Cuando
escuchas una melodía que te gusta, te pones de buen humor. No es gratuito: la
música puede ayudar a mejorar tu salud.
La
música puede cambiar tu estado de ánimo.
Hoy
en día la música no sólo se utiliza para pasar el tiempo o como distracción: se
ha demostrado que trae múltiples beneficios a la salud emocional y física de
los seres humanos.
Escucharla
provoca una gran variedad de actividades y estímulos cerebrales que accionan
una compleja cantidad de reacciones, las cuales influyen directamente en
aspectos importantes de la vida como el estado de ánimo, controlan el estrés,
reducen la sensación de fatiga y la ansiedad, por mencionar algunos.
Georgina
Montemayor, catedrática de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional
Autónoma de México, comenta que todos estos beneficios se dan gracias a la
profunda estimulación a nivel cerebral que provoca cada una de las ondas
musicales, independientemente de los gustos de cada persona.
Pero
si además de ser sonidos estimulantes, son de tu agrado, el cerebro manda de
manera inmediata sensaciones de placer y bienestar por medio de la segregación
de algunas sustancias.
“Entre
las más importantes que libera el cuerpo en estas situaciones, son las dopaminas,
que causan esa sensación de placer y satisfacción, e incitan a las personas a
alcanzar los objetivos. Y la segundas son las endorfinas, que generan
bienestar”, señala la experta.
Ejemplo
claro de esto es el buen humor de las personas que inician su día escuchando
música en sus lugares de trabajo y cambian la actitud de quienes no lo hacen:
“Escuchar música clásica o estimulante ocasiona que el oyente vea las cosas de
otra manera, en la mayoría de los casos, de forma positiva, lo cual lo motiva a
realizar sus actividades de manera menos tediosa y más efectiva”, explica la
especialista.
Y
agrega que dicha sensibilización no sólo aplica en los seres humanos. Por
mencionar un caso curioso, las vacas cuando escuchan música alegre, producen
más leche y de mejor calidad.
10
beneficios de la música que debes conocer
El
impacto de escuchar una buena canción es mayor al que se piensa, ya que, además
de los beneficios anímicos que ocasiona, también contribuye en el aspecto
físico y social. Algunos de los beneficios más interesantes son:
Ayuda
a acelerar la cicatrización de las personas que tuvieron una intervención
quirúrgica.
El
cerebro se sensibiliza con la música estructurada como la clásica. Esto,
independientemente de que al individuo le guste o no esté género.
La
música es como un gimnasio para el cerebro, ya que aumenta la comunicación
neuronal, la elasticidad y la plasticidad del órgano.
Escuchar
ritmos que no son del agrado de las personas por un largo tiempo, activa las
hormonas que generan el estrés.
Para
dormir o relajar, es una buena herramienta escuchar sonidos clásicos, lounge,
de cello o de la naturaleza.
El
cerebro puede detalladamente escuchar ondas musicales y hacer cualquier otra
actividad, sin complicaciones.
Escuchar
melodías suaves y a buen volumen disminuye la presión arterial y las respuestas
de miedo.
La
canción “Eye Of The Tiger”, del grupo Survivor, es una de las más estimulantes.
Escuchar
música con los ojos cerrados aumenta notoriamente su efecto sensorial.
Buscar
el equilibrio físico y mental es una tarea diaria de los seres humanos.
Encontrarla en los diversos elementos que tenemos al alcance, como la música,
es la opción ideal para tener una vida mucho más saludable.
Música,
emociones y neurociencia.
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